विश्व तंबाकू निषेध दिवस (31 मई) — जानें क्या बदलता है
क्या आप जानते हैं कि हर साल करीब 8 मिलियन लोगों की मौत तंबाकू से जुड़ी बीमारियों की वजह से होती है? यह रोकने वाला नंबर है। इसलिए 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है — ताकि लोगों को सचेत किया जा सके और तंबाकू का उपयोग कम हो।
यह दिन सिर्फ चेतावनी देना नहीं है। यह नीति, कानून और व्यक्तिगत बदलाव दोनों पर असर डालता है। WHO और सरकारें हर साल इस दिन कोई थीम देती हैं ताकि पब्लिक हेल्थ कदम तेज हों। भारत में भी COTPA जैसे कानून हैं जो विज्ञापन पर रोक, पैकेट पर चेतावनी और सार्वजनिक जगहों पर धूम्रपान प्रतिबंध का पालन कराते हैं।
तंबाकू से होने वाले नुकसान — सीधे शब्दों में
तंबाकू सिर्फ सिगरेट नहीं है — चबाने वाला तंबाकू, हुक्का और बेगुनाह दिखाई देने वाले प्रोडक्ट भी हानिकारक हैं। तंबाकू से फेफड़ों का कैंसर, गले और मुंह का कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस जैसीं बीमारियाँ बढ़ती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए तंबाकू बच्चे के विकास पर बुरा असर डालता है। छोटा सा सच: तंबाकू शरीर के हर हिस्से पर नकारात्मक असर डालता है।
सिगरेट के धुएं का सीधा असर उन लोगों पर भी पड़ता है जो धूम्रपान नहीं करते — यानी पैसिव स्मोकिंग भी खतरे में डालती है। घर और काम के स्थानों को धूम्रहित रखना इसलिए जरूरी है।
कैसे छोड़ें? सरल और काम आने वाले कदम
क्या आपने छोड़ने का सोचा है पर समझ नहीं आ रहा कहाँ से शुरू करें? यहाँ आसान तरीके हैं जो लोग तुरंत आजमा सकते हैं:
1) एक तारीख तय करें — अगले 7 दिन में छोड़ना तय कर लें।
2) ट्रिगर्स पहचानें — क्या आप तनाव में, चाय/कॉफी के साथ या दोस्तों के साथ पीते हैं? उन हालात को बदलें।
3) मदद लें — डॉक्टर से सलाह लें, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (गम/पैच) या परामर्श उपयोगी रहता है।
4) सपोर्ट बनाएं — परिवार और दोस्तों को बताएं कि आप छोड़ रहे हैं; उनकी मदद बहुत मायने रखती है।
5) छोटे लक्ष्य रखें — 24 घंटे से शुरू कर के फिर 1 सप्ताह, 1 महीना। हर छोटा जीत मायने रखता है।
अगर वशीकरण लगे तो चिंता न करें — वापसी सामान्य है। बार-बार प्रयास से सफलता मिलती है। सरकारी हेल्पलाइन, स्वास्थ्य केंद्र और कई मोबाइल एप्स निशुल्क या सस्ते विकल्प देते हैं। WHO या अपने स्वास्थ्य मंत्रालय की वेबसाइट पर सटीक संसाधन मिल जाएंगे।
आप एक अकेला प्रयास नहीं हैं। ऑफिस में स्मोक-फ्री नीतियाँ, पैकेट पर सख्त चेतावनी और टैक्स बढ़ने जैसे कदम मिलकर लाखों लोगों को बचाते हैं। यदि आप खुद या किसी परिचित को छोड़ने में मदद चाहिए, नज़दीकी हेल्थ सेंटर में मिलें या आधिकारिक हेल्पलाइन देखें।
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विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2024: मुफ्त काउंसलिंग से सैकड़ों लोगों ने छोड़ी तंबाकू की लत, बने 250 स्वास्थ्य योद्धा
Posted By Krishna Prasanth पर 1 जून 2024 टिप्पणि (0)
विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2024 के मौके पर 'आई एम अगेंस्ट टोबैको' संस्था ने सैकड़ों लोगों को तंबाकू की लत से छुटकारा दिलाया। संस्थापक प्रदीप चावला के नेतृत्व में 2,200 से अधिक लोगों को मुफ्त काउंसलिंग दी गई और करीब 250 लोग 'स्वास्थ्य योद्धा' बने। उनका उद्देश्य तंबाकू मुक्त भारत बनाना है।
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