अर्मान्ड डुप्लांटिस: विश्व का पोल वॉल्टिंग फेनोमेन
अगर आप एथलेटिक्स देखते हैं तो अर्मान्ड डुप्लांटिस का नाम अक्सर सुनते होंगे। उन्होंने पोल वॉल्ट में कई विश्व रिकॉर्ड तोड़े और उन्होंने कई खिताब भी जीते। उनकी टेक्निक, ताकत और मानसिक मजबूती ने उन्हें सबसे अलग खिलाड़ी बनाया। ये पेज आपको उनके करियर, बड़े पलों और ट्रेनिंग टिप्स के बारे में जल्दी जानकारी देगा।
करियर और रिकॉर्ड
डुप्लांटिस ने कम उम्र से ही ऊँचा उछाल दिखाया। उन्होंने जूनियर और सीनियर दोनों स्तर पर जीत दर्ज की और 6 मीटर से ऊपर बार बार छलाँग लगाई। उनका सबसे चर्चित पल विश्व चैंपियनशिप और ओलिंपिक में शानदार प्रदर्शन रहा। टूर्नामेंट में उन्होंने दबाव में भी शांत रहकर ऊँचाई पर कब्जा बनाए रखा। अक्सर प्रतियोगिता के आखिरी दौर में वह रणनीति बदलकर जीत हासिल करते हैं।
प्रशिक्षण और टिप्स
अगर आप पोल वॉल्टिंग शुरू करना चाहते हैं तो बेसिक ताकत और स्पीड पर काम करें। रनअप, पोल हैंडलिंग और बार क्लियर करने की ड्रिल रोज़ करें। मसल स्ट्रेंथ के लिए साप्ताहिक वेट ट्रेनिंग और कोर एक्सरसाइज जरूरी हैं। मानसिक तैयारी के लिए छोटी प्रतियोगिताओं में अनुभव लें और फेलियर्स से सीखें। डुप्लांटिस की तरह हर प्रयास के बाद तकनीक को नोट करें और छोटी-छोटी सुधार करें।
आहार और रिकवरी भी उतने ही अहम हैं। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और पर्याप्त नींद आपकी ऊर्जा और मांसपेशियों की मरम्मत के लिए जरूरी है।
क्या आप अर्मान्ड के स्ट्रेटजी से प्रेरणा ले सकते हैं? हां, छोटे लक्ष्य बनाएं, प्रैक्टिस का रिकॉर्ड रखें और हर खराब जंप से सीखें।
इस टैग पेज पर हम उनकी ताजा खबरें और संबंधित खेल अपडेट लगातार जोड़ते रहेंगे। अगर आप किसी खास प्रतियोगिता या रिकॉर्ड के बारे में अपडेट चाहते हैं तो पेज को फॉलो करें।
प्रेम वशीकरण न्यूज़ पर हम खेल और एथलीट से जुड़ी विश्वसनीय रिपोर्ट देते हैं। यहां आपको मैच रिपोर्ट, विश्लेषण और ट्रेनिंग टिप्स मिलेंगे। कोई सवाल हो या आप किसी लेख का सुझाव देना चाहते हैं तो कमेंट में बताइए।
अर्मान्ड डुप्लांटिस का जन्म अमेरिका में हुआ लेकिन वह स्वीडन के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं। उनकी माता भी एक एथलीट रही हैं और उन्हीं से उन्होंने शुरुआती ट्रेनिंग पाई। डुप्लांटिस ने समय के साथ पोल की लंबाई और रनअप स्पीड दोनों में बेहतरी लाई। उनका पर्सनल बेस्ट 6.24 मीटर से ऊपर रहा है, जो विश्व स्तरीय है। कभी-कभी छोटी चोटें आती हैं मगर सही रिकवरी और फिजियोथेरेपी से वह जल्दी लौटते हैं। कोचिंग स्टाफ उनके टेक्निकल एनालिसिस पर लगातार काम करता है।
किसी स्थानीय एथलेटिक्स क्लब में शामिल होना सबसे आसान तरीका है प्रैक्टिस शुरू करने का। शुरू में हल्की पोल और सॉफ्ट लैंडिंग मैट का इस्तेमाल करें ताकि चोट का खतरा कम रहे। धीरे-धीरे पोल की लंबाई बढ़ाएं और तकनीक पर ध्यान दें।
अगर आप कोच हैं तो व्यक्तिगत रिकॉर्ड रेखा बनाएं और जंप के वीडियो रिकॉर्ड रखें। वीडियो से पोजिशन, पोल एंग्ल और ग्रिप में सुधार दिखते हैं।
अंत में, धैर्य और लगातार मेहनत ही सबसे बड़ा फर्क बनाते हैं। अर्मान्ड डुप्लांटिस की कहानी बताती है कि निरंतर अभ्यास और स्मार्ट ट्रेनिंग से असाधारण परिणाम मिलते हैं साथ
पेरिस ओलंपिक 2024: दिन 10 के स्कोर, नतीजे और ट्रैक एंड फील्ड की मुख्य झलकियाँ
Posted By Krishna Prasanth पर 6 अग॰ 2024 टिप्पणि (0)
पेरिस ओलंपिक 2024 के दिन 10 में रोमांचक घटनाएँ और रिकॉर्डतोड़ प्रदर्शन देखने को मिले। ट्रैक एंड फील्ड इवेंट्स में अर्मान्ड डुप्लांटिस ने अपना नौवां विश्व रिकॉर्ड तोड़ा। फुटबॉल मैच में मिस्र की टीम की आलोचना हुई, जबकि लेस ब्लूस विजयी रहे। सर्फिंग फाइनल्स भी चले, जिनमें कड़ी प्रतिस्पर्धा और रोमांचक पल देखने को मिले।
और पढ़ें